(909) 644-03-72
Примеры упражнений у стенки для совершенствования техники выполнения основных ударов:


1. На разном расстоянии от стенки отрабатывайте удар справа или слева, не сходя с места. Попробуйте таким способом ударить по мячу 10-20 раз подряд.

2. Направляйте ударом справа или слева мяч в цель, обозначенную на стенке. Старайтесь попасть в цель как можно большим количеством мячей, производите удары так долго, пока не выполните намеченного количества попаданий.

3. Чередуйте удары слева и справа, не сходя с места, меняя только ударную позицию. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд, потому что при чередовании этих двух ударов вы должны производить их чуть раньше (дальше от туловища). Если же вы хотите выполнять эти удары в движении, нужно замедлить темп и направлять мяч так, чтобы он отскакивал от стенки под углом.

4. С расстояния 2 м начните производить повторяющиеся удары с лета справа или слева. При этом постепенно удаляйтесь от стенки на 4-5 м, возвращаясь затем к первоначальному положению.

Начальный этап обучения игре в теннис труднее, чем во многих других видах спорта. Иногда приходится потратить много времени, чтобы научиться отбивать мяч через сетку несколько раз подряд.

Удары надо выполнять как можно точнее и технически грамотно. Если вы привыкнете производить удары неверно, впоследствии вам придется переучиваться. Однако ошибка может пустить корни так глубоко, что вам не удастся её исправить. Поэтому с самого начала учитесь играть правильно!


Поправляйте друг друга, сравнивайте технику выполнения удара с рисунками в книжке, контролируйте свои движения без мяча перед зеркалом. Очень важно, чтобы вы научились технически правильно выполнять удар без мяча еще до того, как начнете играть.

Стараясь достать и отбить мяч, вы будете часто забывать о правильном выполнении ударов. Поэтому, до того как вы добьетесь автоматизма в их выполнении, а на это уйдет немало времени, перед каждой игрой и после нее отрабатывайте удары без мяча. При этом представьте себе, что вы должны попасть по воображаемому мячу серединой плоскости ракетки, послать его в нужном направлении, и обязательно обратите внимание на движение руки с ракеткой.

Каждый начинающий теннисист должен знать, что существует официальная теннисная терминология. Ею пользуются тренеры, специалисты, игроки. Единая теннисная терминология основана па нормах литературного языка. Теннисный сленг (жаргон) с этой терминологией не имеет ничего общего.

В этой книжке используется только официальная теннисная терминология. Если вы хотите, чтобы мы с вами правильно понимали друг друга, вам не остается ничего иного, как хорошо освоить её. Это значит, что о каждом термине, который вы встретите в книжке, у вас должно сложиться четкое и ясное понятие. Сначала вы будете забывать отдельные термины. Поэтому советуем вам во всех случаях, когда вы не уверены в значении какого-либо термина, перелистывать словарик. Только в этом случае вы сможете правильно нас понимать и делать именно то, что от вас требуется.

ОСНОВНЫЕ ВЫРАЖЕНИЯ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ТЕХНИКУ ИГРЫ
КОГДА НАЧИНАТЬ ?

На теннисных кортах вы можете встретить начинающих спортсменов самого разного возраста. Не все они, конечно, играют на одинаковом уровне. Во-первых, у них разные способности, а кроме того, некоторые из них даже не владеют настоящей теннисной техникой. Во-вторых, бывает так, что в теннис начинают играть слишком рано или слишком поздно.

По мнению тренеров, имеющих большой опыт в воспитании молодых спортсменов, начинать играть в теннис лучше всего в 7-8 лет. И вот почему: в совершенстве овладеть техникой и тактикой игры можно за 8-10 лет, а достичь такого уровня необходимо еще в юношеской категории, иначе нельзя будет добиться успеха среди взрослых спортсменов. Начинать раньше 7 лет не следует, так как маленькие дети не могут в полной мере выполнять задания на тренировках: они еще не готовы к регулярной спортивной нагрузке. Иногда в теннис приходят 4-5-летние дети, но их тренировочный процесс очень затягивается, так как они с трудом концентрируют свое внимание и еще не способны выполнять сложные движения. Дети, которые начинают на 3 года позже, в большинстве случаев быстрее понимают, что нужно делать, стараются овладеть необходимыми приемами и навыками. При одинаковых условиях тренировок они уже в 10 лет достигают того же уровня, что и те, кто начал раньше их.

КАК НАЧИНАТЬ?
Случайное изображение
Поиск по сайту
Авторизация



Опросы
Как Вам Наши фотографии?

Здорово, столько мячей на занятиях!
Спокойная обстановка.
Я приду и проверю!!!
Над фото надо работать.

Наша Фотогалерея