(909) 644-03-72
Подача - один из ключевых моментов игры. Грамотная атакующая подача может ввести противника в замешательство, а то и вовсе принести вам очко. Всегда помните о том, что при подаче вы никуда не торопитесь и не зависите от противника, а значит, вы можете выверить удар до мелочей.

Самое первое, что вы должны научиться делать правильно - подбрасывать мяч. Опытные игроки при подаче держат в руке два мяча (помните, что по правилам вы имеете право на две подачи), но начинать тренироваться необходимо с одним. Правильно подброшенный мяч должен взлететь вертикально вверх на 60-70 сантиметров и упасть в 15-20 сантиметрах от носка вашей левой ноги. Отрабатывать подбрасывание мяча придется долго. Лишь когда девять из десяти ваших мячей будут подброшены правильно, можно переходить непосредственно к отработке подачи.

При подаче обе ваши руки начинают двигаться одновременно. Но левая рука (в которой вы держите мяч) оказывается ближе к точке удара, поэтому вы должны ее опустить вниз, к левой ноге. Ракетку при подаче нужно отвести назад - это даст вам больше пространства для замаха. Отводя ракетку назад, нужно также согнуть колени и немного отклониться назад. А когда ракетка выходит в конечную часть своей траектории перед ударом по мячу, колени выпрямляются, а все тело выгибается немного вперед. Можно сказать, что в момент удара вы "падаете" на мяч. Таким образом вы сможете придать своему удару большую силу.
Случайное изображение
Поиск по сайту
Авторизация



Наша Фотогалерея